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二十五歲青春正當時,她卻因減肥卵巢早衰!

時間:2020-04-28 13:27來源:未知
宅在家裏這麽久了,你們的體重是兩位數還是三位數?減肥一直是很多姐妹的煩惱,都說減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”,但其實大多數女生比較懶,不願意堅持運動,所以就

       宅在家里这么久了,你们的体重是两位数还是三位数呢?
 

  減肥一直是很多姐妹的煩惱,都說減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”,但其實大多數女生比較懶,不願意堅持運動,所以就更喜歡在飲食方面下功夫。
 

  有多少人是這樣節食減肥的:早餐偶爾吃吃,中午只吃一點主食,晚餐以水果代替?
 


 

  這種飲食搭配看起來非常綠色,健康,其實裏面也藏著不少雷哦。
 

  耀師姐身邊就有這樣的小姐妹,二十五歲青春正當時,卻突然開始出現月經紊亂,月經量逐月減少。
 

  由于一開始沒有其他身體不適,她自己也一直沒有太在意,直到最近兩個月都停經了才急得去醫院求助,檢查一出來,目瞪口呆:
 

  她被確診爲“卵巢早衰”。
 

  01 什么是卵巢早衰?

  我們女人的卵巢有兩個生理功能:
 

  ① 产生卵子;
 

  ② 合成、分泌类固醇激素,具有内分泌功能。
 

  人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動,使它發生周期性變化,這就是卵巢周期。
 

  而卵巢分泌的類固醇激素,除了可使子宮內膜發生周期性變化,産生月經周期外,還可調節機體多種器官和組織的生理活動。
 

  所以,女人正常生理絕經期應該在49歲左右,絕經代表卵巢生理功能衰退。
 

  如果由于各種因素造成絕經期提前,甚至提前到40歲以前,就意味著卵巢早衰。
 

  卵巢早衰用中醫的術語來說,屬于“血枯”、“不孕”、“閉經”範疇,意思是女性40歲以前由于卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列症狀的疾病。
 

  02 为什么卵巢早衰会提前报到?
 

  隨著社會競爭日益激烈,工作生活節奏加快,加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響,極易導致卵巢早衰。
 

  拿節食減肥來說,現在很多姐妹習慣每天不吃早餐,中午只吃一點主食,晚餐以水果代替的生活方式,覺得這是綠色飲食。
 

  其實呢,裏面有很大的雷區。
 

  首先,節食會導致體內脂肪急劇降低,而合成雌激素的主要原料就是脂肪,體內脂肪不足,導致雌激素合成不足,雌激素減少又會引起月經紊亂,甚至出現閉經,而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,若治療不及時,甚至會造成女性不能生育。
 

  卵巢早衰又會反過來加重月經紊亂,如此一來,就形成了惡性循環。
 

  有研究表明,卵巢早衰的人由于卵巢分泌激素減少,往往也會伴隨著骨質疏松、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各髒器功能衰退的症狀,非常影響生活質量!
 

  所以,正確認識卵巢早衰的危害,早防早治,顯得尤爲重要。
 

  03 卵巢早衰是可逆的
 

  冰凍三尺,非一日之寒。卵巢早衰是一個漸進過程。
 

  臨床上,大多數患者在出現卵巢早衰前,就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。此時,應引起關注,進行卵巢功能相關激素測定,早發現、早治療。
 

  卵巢早衰是可逆的,如果在早期給予幹預和積極治療,消除誘發因素,早衰的卵巢是可以修複的。
 

  04 怎样预防卵巢早衰?
 

  ① 养成良好的生活习惯。
  盡量少熬夜,保證睡眠充足。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素,維持卵巢的生理功能。

 

  ②避免長期久坐不運動。
  久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀,還可導致痛經、月經不調。建議每天堅持運動,如快走、慢跑、遊泳等有氧運動都是不錯的選擇,不僅可使人心情舒暢,還能促進全身氣血流通、筋骨舒展,改善卵巢供血、供氧。

 

  ③拒絕過度節食減肥。

  全面平衡膳食才有益于保養卵巢,蔬菜水果每天都要吃,每天脂肪攝入量不應超過25克。

  偏食、過度節食減肥等不健康的行爲都會損害卵巢健康。建議每次月經後進食一些鴨血湯、豬肝湯等。
 

  ④調節情緒,平衡心態。

  勞逸結合,注意采取避孕措施,避免多次流産和清宮對卵巢的傷害。

  看了上面的內容,你是否與耀師姐感想一樣——或許,最好的減肥方式,還是“邁開腿”吧!